Pon el IMC que quieres alcanzar y te digo el peso exacto necesario.
| Categoría | Rango IMC | Valoración |
|---|---|---|
| Bajo peso | < 18,5 | Posible desnutrición o enfermedad |
| Peso normal | 18,5 – 24,9 | Rango saludable según la OMS |
| Sobrepeso | 25,0 – 29,9 | Riesgo cardiovascular moderado |
| Obesidad I | 30,0 – 34,9 | Riesgo aumentado, revisión médica recomendada |
| Obesidad II+ | ≥ 35,0 | Riesgo alto, seguimiento médico necesario |
El IMC se calcula dividiendo tu peso en kilogramos entre tu altura en metros elevada al cuadrado: IMC = peso (kg) / altura² (m). Por ejemplo, 70 kg y 1,75 m → IMC = 70 / 3,0625 = 22,9.
Según la OMS, el rango normal está entre 18,5 y 24,9. Por debajo de 18,5 es bajo peso; entre 25 y 29,9 sobrepeso; 30 o más es obesidad.
Usa la fórmula inversa: peso objetivo = IMC × altura² (m). Con 1,70 m de altura y un IMC objetivo de 22: 22 × (1,70²) = 63,5 kg. Puedes calcularlo al instante con el slider de arriba.
El IMC es una referencia rápida pero tiene limitaciones: no distingue entre músculo y grasa, ni considera edad, sexo ni distribución de la grasa. Un deportista puede tener IMC de 27 y estar perfectamente. Consúltalo con un médico o nutricionista para una evaluación real.